سوال یہ ہے کہ آپ گھر میں کس طرح تیزی سے اور موثر انداز میں اپنی قوت کو بڑھا سکتے ہیں آج کل متعلقہ ہے۔ جوانی میں ، مرد جسم میں تبدیلیوں کی وجہ سے ، زیادہ واضح طور پر ٹیسٹوسٹیرون میں کمی کے ساتھ ، اکثر واقعہ جنسی سرگرمی میں کمی اور قوت میں کمی ہوتی ہے۔ اس طرح کے مسئلے سے مضبوط نصف کے بہت سے نمائندوں کو پریشانی ہوتی ہے۔ پینتالیس کے بعد جنسی ہارمون تیار کرنے والے لییکٹیشین اپنی سرگرمی کو واضح طور پر کم کرتے ہیں۔ اس کی وجہ اکثر غلط طرز زندگی ، مستقل دباؤ والے حالات ، زیادہ وزن ، بیماریوں کی موجودگی ، کافی جسمانی سرگرمی کی عدم موجودگی ، نیند کی ایک "دائمی" کمی کی دیکھ بھال ہوتی ہے۔
بحالی کی تکنیک
عملی طور پر ، خصوصی تکنیکوں کا تجربہ کیا گیا ہے ، جو آپ کو معمول کی حالت میں گھر میں تیزی سے قوت واپس کرنے اور کافی فعال جنسی زندگی گزارنے کی اجازت دیتے ہیں۔
گلٹل اور نچوڑ
اس طرح کی تکنیک کا ارادہ ہے کہ محبوب کے بارے میں سست ردعمل کے ساتھ کسی تاریخ سے پہلے اڈے پر عضو تناسل (بڑے ، انڈیکس ، درمیانی) کے ساتھ ایک گھٹیا کام انجام دیا جائے۔ یہ طریقہ ایک طویل وقت کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ خون کی نالیوں کو خون سے بھرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس طرح کے "ٹورنیکیٹ" کو رگڑ کے آغاز سے پہلے نہیں ہٹایا جاتا ہے۔
ورزش
گھر میں قوت کو مضبوط بنانے کا طریقہ جاننے کے ل it ، ان ماہرین کی سفارشات سے واقف ہونا ضروری ہے جو بنیادی طور پر سادہ جسمانی مشقوں کو بہت اہمیت دیتے ہیں۔ ان کو ضروری ہے کہ خون کے بہاؤ کو تناسل میں بڑھایا جائے ، جس سے اس کی "مزاحمت" اور برداشت میں اضافہ ہو۔ یہ ہیں:
- ابتدائی پوزیشن میں واپسی کے ساتھ عام گہری اسکواٹس کو پورا کرنا ؛
- پیٹ کے دائیں زاویے پر باری باری ہر گھٹنے کو اٹھانے کے اقدامات۔ ہاتھوں کی پوزیشن بیلٹ پر ہے۔ اشارے پریڈ کی طرح سختی ؛
- "پتھر پکڑو" کیوں اپنے ہاتھ بیلٹ پر رکھیں ، اور اپنے پیروں کو کندھوں کی چوڑائی پر رکھیں۔ اسکواٹس اسٹاپ پر پورا نہیں ہوتے ہیں۔ یہ پوزیشن آپ کو زیادہ سے زیادہ کولہوں کو دباؤ اور آرام کرنے کی اجازت دیتی ہے۔
- پلیوس کو جھوٹ بولنے والی پوزیشن سے اٹھائیں اور اسے دوبارہ کم کریں۔ پیچھے ، پیچھے کی طرف پرفارم کیا. آپ فرش کو چھو سکتے ہیں۔
- بائیسکل کی حرکتیں کرنا ، اپنی پیٹھ پر پڑا۔ ہاتھ کمر پر ہیں۔ تھوڑا سا گھٹنوں کو موڑیں اور اپنی ٹانگیں اٹھائیں۔ اپنے پیروں سے گردش انجام دیں۔
- پچھلے حصے میں شرونی کے اندرونی پٹھوں کی تربیت۔ اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا موڑیں اور پھیلائیں۔ باری باری تناؤ اور پرینیم کے پٹھوں کے علاقے کو کولہوں کے تناؤ کے بغیر کوکسیکس میں آرام کرنا اور آرام کرنا۔ جب ورزش صحیح طریقے سے انجام دی جاتی ہے ، تو پھر اس جگہ پر خوشگوار گرمی ڈال دی جاتی ہے۔
- سطح سے موزے پھاڑے بغیر جگہ پر دوڑنا شرونی میں خون کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے مفید ہے۔
مستقل ورزش سے ٹھوس فوائد ملتے ہیں۔ پانچ ، پھر سات دن کے بعد ہر دن دس منٹ پھل لگیں گے۔ جسمانی سرگرمی ناخوشگوار خیالات سے بالکل مشغول ہے ، اور مردانہ طاقت میں اضافہ کرتی ہے۔
محبت کا صحیح انتخاب
"اوپر سے آدمی" پوزیشن بڑی حد تک خون کے رش میں حصہ لیتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ترجیح اسے بہتر طور پر دی جاتی ہے۔ اگر یہ تکلیف ہے تو ، پھر جنسی جماع میں عمودی پوزیشن ان کے کامیاب گزرنے میں یکساں طور پر اہم کردار ادا کرتی ہے۔ عورت کی حیثیت ، جب وہ اپنے بازوؤں اور گھٹنوں پر بھروسہ کرتی ہے ، اور وہ شخص اپنے پیچھے یا گھٹنوں کے بل کھڑا ہے ، گھر میں عمدہ مدد کرتا ہے تاکہ عضو تناسل کی طاقت کو جلدی سے مضبوط بنایا جاسکے اور طاقت میں اضافہ کیا جاسکے۔ اس کے علاوہ مرد البیڈو پوز کو بھی بڑھاتا ہے اور اس کو تقویت بخشتا ہے جہاں ایک عورت اس کی پیٹھ پر لیٹی ہوئی ایک آدمی کے کندھوں پر ٹانگیں ڈالتی ہے ، وہ اس کا چہرہ اس کی طرف موڑ دے گا۔
پبک پٹھوں کی تربیت
عضو تناسل کو بڑھانا اور عورت کے ساتھ جنسی کشش کو بہتر بنانا خصوصی عضلات بڑے پیمانے پر بچے پیدا کرنے والے مرد اعضاء کی سستی میں مدد کرنے میں کامیاب ہیں۔ یہ عضلہ خالی کرنے کے دوران خارج ہونے والے دھارے کو کنٹرول کرنے اور روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اس پٹھوں کی اہمیت یہ ہے کہ یہ ہے:
- برداشت فراہم کرتا ہے ؛
- جنسی جماع میں حصہ لینے والے اعضاء کو خون کی فراہمی کو بہتر بناتا ہے۔
- مناسب سطح پر ٹیسٹوسٹیرون کے حصول میں تعاون کرتا ہے۔
اس طرح کے ورزشوں سے طاقت میں اضافہ ہوتا ہے اور ہر چیز کو فائدہ پہنچاتا ہے ، اس سے قطع نظر کہ کسی شخص کو بستر میں کوئی مسئلہ ہے یا نہیں۔ اس جگہ کا تعین کرنے کے لئے جہاں پٹھوں میں واقع ہے ، خالی ہونے پر ندی کو روکیں ، اور پھر سانس کو تھامے بغیر پیشاب شروع کریں۔ اس طرح کی تربیت لمبی ، مختصر مدت ہوسکتی ہے ، آپ کہیں اور کہیں بھی چل سکتے ہیں۔ وہ دوسروں کی آنکھوں سے پوشیدہ ہیں۔
ٹکی اسٹینڈ
آباؤ اجداد کی دانشمندی یہ تھی کہ انہوں نے ٹوائلٹ بنائے ، ٹیپٹو پر کھڑے ہو کر۔ یہ براہ راست آپ کی پیٹھ کو تھامنے میں مدد کرتا ہے۔ مائع آزادانہ طور پر آرام سے سانس کے ساتھ نکلتا ہے۔ بند دانت ، نیز پیٹ اور کولہوں کا تناؤ ، گردوں کی کارکردگی کو بہتر بناتا ہے ، اور مرد کی کمزوری کے علاج میں معاون ہوتا ہے۔
مفید سفارشات
بیج جماع کے دوران ہونا چاہئے ، اس کے بہت مائع ختم ہونے سے بچیں۔ اس تحمل کا طاقت پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے ، خاص طور پر ایک قابل احترام عمر میں۔ نوجوانوں کے لئے ، یہ کوئی مسئلہ نہیں ہے - یہ جلد صحت یاب ہوجائے گا ، اور حتمی کارروائی سے بالغ مردوں کو "پرہیز" سے کشش اور سرگرمی میں اضافہ ہوتا ہے۔
اگر آپ لوک علاج کے ساتھ قوت کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں تو ، پھر مندرجہ ذیل آسان قواعد پر عمل کریں:
- ایسی مشقیں انجام دیں جو پیٹ کے پٹھوں کو بڑھاتے ہیں - یہ جنسی فن کا بہترین اشارے ہے۔
- غذا پر دھیان دیں۔ ادرک ، فش آئل ، کیلے ، لیموں ، چکن ، صدفوں کی میز پر موجودگی بہت مددگار ہے۔ ابلے ہوئے فلاؤنڈر اور میکریل میں اپنے آپ کو انکار نہ کریں۔ مزید ویل ، سمندری غذا۔ لوک علاج جو شلجم ، گری دار میوے ، انڈوں اور بٹیرے انڈوں کی کھپت کا مشورہ دیتے ہیں اس سے مکمل طور پر جنسی رابطے کرنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوگا۔
- خصیوں کے قریب علاقے کی مالش کریں۔ وہ جسم کو ضروری توانائی فراہم کرتے ہیں ، جنسی ہارمون تیار کرتے ہیں ، جنسی تعلقات میں فوائد فراہم کرتے ہیں۔ سب سے عام مساج (یہاں تک کہ جماع کے ساتھ بھی) بہت مفید ہے۔
- ننگے پاؤں زیادہ کثرت سے چلیں یا سرسوں رکھیں۔ یہ پاؤں کے مطلوبہ نکات کو متحرک کرتا ہے۔
- سگریٹ کو رضاکارانہ طور پر ترک کرنا بہتر ہے ، اس معاملے میں شراب خراب معاون ہے۔
- ایک عمدہ علاج ایک برعکس شاور ہے۔ یہ جسم کے عمومی لہجے کے لئے فائدہ مند ہے ، اور خاص طور پر مرد اعضاء کی کارکردگی میں بھی معاون ہے۔ صبح اور شام کو اس پر دھیان دیں اور مردانہ توانائی میں اضافے کو محسوس کریں۔ سونا کا دورہ کرنا اور غسل کرنا بھی جننانگوں میں خون کے بہاؤ کی بہتری کو متاثر کرتا ہے۔
ٹینچرز کے فوائد
ہاؤتھورن ، اوک ، لیمونک کے رنگین - مردانہ طاقت کو مستحکم کرنے کے لئے کافی موثر قدرتی ذرائع۔ اس کے علاوہ ، وہ مکمل طور پر بے ضرر ہیں اور الرجی کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ پودوں کے دوسرے اجزاء کے ساتھ کئی آسان ترکیبیں۔
پیاز
لوک ترکیبوں میں ، پیاز ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ قوت جیسی بیماری کے علاج میں ، مندرجہ ذیل نسخہ کو استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ دو بلب کو باریک کاٹ دیں اور اسے تقریبا four چار گھنٹوں تک ٹھنڈے ہوئے ابلتے ہوئے پانی میں 400 ملی لیٹر میں پینے دیں۔ دن کے وقت چار چالوں میں دباؤ اور تقسیم کریں۔
اخروٹ
وہ اچھی طرح سے پسے ہوئے ہیں اور تازہ شہد کے ساتھ مل گئے ہیں۔ تناسب ایک سے ایک ہے۔ ہر کھانے کے بعد ، دودھ پیتے ہوئے ، دو چھوٹے دھبے کھانے کے لئے کافی ہے۔ ایک مہینے کے بعد ، آپ کی طاقت ، لوک دوائیوں کی بدولت ، خوشی سے اس کی مستقل مزاجی کو خوش کرے گی۔
ماں
ایک بہت ہی کم مقدار کافی ہے - 0. 16 گرام ایک بڑے چمچ گرم پانی میں تحلیل ہوجاتی ہے۔ اس طرح کا حل خاص طور پر کھانے سے پہلے یا سونے سے پہلے شام کے اوقات میں خاص طور پر مفید ہے۔ نو دن تک ، نتائج آپ کو خوش کردیں گے ، اور انسانیت کے خوبصورت نصف حصے کی طرف راغب کریں گے۔
نفسیاتی تربیت
یہ کوئی راز نہیں ہے کہ اچھی پوری چھٹی کا ذہنی حالت اور آرام پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے۔ مرد کی توجہ کے ل a کسی شخص کی ہم آہنگی بہت اہم ہے۔ ایک مثبت اندرونی مزاج رکھیں ، آپ کو اپنے آپ کو منفی جذبات کی طرف راغب کرنے کی اجازت نہیں دیتے ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ کو چاروں طرف جارحانہ موڈ نہیں بنانا چاہئے۔ زیادہ کثرت سے فطرت میں تعطیلات کے لئے بور شہر کے ہلچل کو تبدیل کریں۔ اپنے روح کے ساتھی کے ساتھ تنازعات کے حالات سے پرہیز کریں ، بصورت دیگر اس سے جھگڑے ، باہمی ٹھنڈک کا سبب بنے گا۔ لوگوں کو پر امید اور مضبوط بننے دیں۔